يجب حماية العين من الانتفاخ وظهور الهالات السوداء، والتي تؤثر على جمال المرأة التي تحرص على الاهتمام بمظهرها ونضارتها، وبطرق بسيطة جدا وفقا لموقع “health line” تحصلين على عين صحية ومشرقة دائماً.
كيفية حماية العين من الانتفاخ وظهور الهالات السوداء؟!
أكثر ما يؤثر على جمال الأشخاص وخاصة المرأة التي تحرص على الاهتمام بمظهرها ونضارتها، هو ظهور الهالات السوداء أو إحمرار العينين الناتج عن الإرهاق وضغوط الحياة وقلة النوم.لذلك يجب العناية المبكرة والجيدة بالعينين حتى تكون مشرقة وصحية.. ووفقاً لتقرير نشره موقع “health line” رصد فيه أهم النصائح لتجنب ظهور الهالات السوداء والمحافظة على العين لتظل صحية ومشرقة دائماً..
1- قسط من الراحة يجب إعطاء العين وقت لا يقل عن 20 دقيقة من الراحة إذا كان الشخص يقضي وقتاً طويلاً في القراءة أو النظر للشاشة أو أعمالا تتطلب تركيز بصري، فقد يؤدي التركيز المرئي على منطقة واحدة لفترة طويلة إلى جفاف العين أو تعبها..
2- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية للوصول إلى نوم جيد يفضل وضع الأجهزة الإلكترونية بعيدًا عن متناول اليد، وتركها قبل الدخول في النوم بوقت كاف، حيث أشارت دراسة نشرت في 2018، على موقع مكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب، إلى أن التعرض للضوء الاصطناعي ، وخاصة بالقرب من وقت النوم قد يؤثر سلبًا على صحة العين ودورة النوم الطبيعية.
3- تدليك العين يمكن للتدليك البسيط حول العين أن يساعد في تحسين التصريف اللمفاوي وزيادة الدورة الدموية، ويمكن أن يخفف الالتهاب ويقلل أيضًا من ظهور الهالات السوداء تحت العينين، ويستمر التدليك لمدة لا تقل عن 30 ثانية للحصول على نتائج مرضية.
4- تجنب الهواء الجاف مجففات الشعر وسخانات السيارات والهواء في المرتفعات العالية مثل المناخات الصحراوية والطائرات كلها مسببات لجفاف العين، وقد يؤدي هذا إلى تهيج العين وإحمرارها، لذلك من الصحي تجنب الهواء الجاف قدر الإمكان، ومن المفضل حمل قطرات العين للمساعدة في ترطيبها في الأماكن المعرض فيها للجفاف.
5- وضع أكياس الشاي الأخضر على الجفون. يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ العينين عند الإستيقاظ من النوم أو قليل من التورم وربما يحدث ذلك في أوقات أخرى، ويمكن مواجهة هذا الأمر بوضع أكياس الشاي الأخضر على الجفون مما يساعد على تقليل التورم. ويفضل استخدامه بوضع أكيا الشاي في الماء حتى الغليان ثم تركها حتى تبرد تماما، ووضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة، ثم وضعها على الجفون وهى مغمضة 10 دقائق.
6-مكملات الأحماض الدهنية وفقا لمكتبة الولايات المتحدة الوطنية للطب فإن مكملات الأحماض الدهنية أوما يسمى “ميغا 3″ و”ميغا 6” مواد فعالة في علاج متلازمة العين الجافة، وأيضا كوسيط مضاد للالتهابات، للحفاظ على رطوبة العينين وصحتهما من المفضل زيادة تناول الأحماض الدهنية. ومن المصادر الجيدة للأحماض الدهنية أوميغا 3 و6: – سمك السالمون – السردين – بذور الكتان – بذور الشيا – عين الجمل
7- استخدام ماء الورد يستعمل ماء الورد كمادة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للعدوى، ويمكن أن يكون علاجًا فعالًا لمختلف الأعراض التي تصيب العين. ويوضع بعض القطرات على العينين بواسطة قطعة من القطن وعمل تدليك للعينين بها، وذلك يساعد على تقليل الإنتفاخ المحيط بهما.
8- استخدام الخيار يحتوي عصير الخيار على خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وكذلك فيتامين C الذي يمكن أن يهدئ البشرة والعينين المرهقة أو المتورمة، للإستفادة من خصائص الخيار يمكن وضع شريحتين سميكتين منه على الجفون لمدة 15 دقيقة.
9- حماية العين من الشمس يمكن أن تساعد حماية العينين من أشعة الشمس على منع جفاف العيون، وقد تقلل أيضًا من خطر حروق الشمس للجفون أو للجلد الحساس تحت عينيك.
10- تقليل الأطعمة المالحة تناول الكثير من الملح الصوديوم يمكن أن يتسبب في احتفاظ جسمك بالماء – احتباس الماء له تأثير التهابي- والذي قد يؤدي إلى انتفاخ حول العينين، ومن المفضل تقليص كمية الصوديوم إلى أقل من 2300 ملليجرام (2.3 جرام) أي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح يوميًا.